Depresión...Postparto -2da parte

En el post de Depresión Postparto 1ra parte, comentamos acerca de todo lo que llegamos a pasar con la llegada de nuestros bebés.
Que si no nos identificamos, que sí nos sentimos raras amamantando, que si nos molesta que lloren o que despierten cada 3 o 4 horas, en fin, todas las molestias en general de una madre "primeriza", y digo lo de primeriza porque estoy segura que en la siguiente ocasión, a pesar de que fisiológicamente sí existe una depresión, aunque sea en un menor grado, pero siempre la hay; ya sabemos como tomar la situación, ya no es como la primera vez en donde nunca nos había sucedido esto, en dónde no sabíamos ni como agarrar a nuestro hijo y mucho menos cómo amamantarlo!. Las siguientes veces creo que definitivamente como dice el dicho "la experiencia hace al maestro" se aplica perfectamente.

Pero ¿qué pasa cuando estás metida en esa depresión tal que no hay manera de que salgas por tí misma?

¿Por qué te pasa a tí?, si no mal recuerdas tu amiga que recién tuvo a su bebé ve veía feliz y sin problema alguno de depresión!... no te dejes llevar eso y mucho menos compares tus sentimientos y emociones con las de alguien más, no importa si es tu mejor amiga, cada una somos diferente, cada una tenemos cargas distintas cuando damos a luz. Todas pasamos por una depresión, ni te sientas la débil, la que no puede superarlo, y mucho menos la mala madre porque no siente áun nada por su bebé, esto es un proceso...no siempre es inmediato. No te juzgues ,ni te compadezcas y mucho menos te critiques por favor! adiós a los malos pensamientos, eso es lo menos que necesitas después de un momento tan lleno de luz como el que acabas de vivir.

Definitivamente una de las mejores ayudas en estos casos es "la familia", y por ésta me refiero directamente al primer involucrado: "el padre del bebé".
Si bien no siempre todas contamos con su apoyo por diversas causas, es importante tener una figura masculina como pareja que te apoye en ese momento. Y es que esto lo escribo por aquellas que no cuentan o contaron con el padre de sus hijos en ese momento, ya sea porque se desentendieron del tema o porque de plano no les gusta para nada tomar el papel de apoyar a su pareja en esto simplemente porque ven esto como algo "normal" que todas las mujeres deben pasar y superar solas porque para eso es su cuerpo y su mente y bueno, "para eso están hechas", como en muchos casos he escuchado o por cualquier otro, el que sea qué más dá.
No te agobies, no siempre debe ser el padre del bebé, quizá ese lugar lo puede tomar algún amigo, o una nueva pareja o hasta tu papá. El punto es que alguien tome ese rol y esté contigo para que te sientas más segura, más aliviada, más tranquila. Eso te deja sin preocupación alguna acerca de un soporte masculino a tu lado. El que te vea al bebé como su responsabilidad, que tome el rol de "papá" sea o no lo sea, que quiera verlo crecer contigo, jugar con él, cargarlo, cambiarlo y hasta darle el biberón cada 3 o 4hrs que son las que normalmente se despiertan los primeros 3 meses. Eso! es una gran ayuda, un gran soporte, un gran alivio en lo que poco a poco tu vida se va acomodando nuevamente.

Otra parte fundamental que ayuda a que la depresión sea menor es tu familia en general, tus papás, tus hermanas(os), tus primas(os), sobrinas(os), tías(os), abulitas(os), todos!, esos que siempre están contigo aunque no del todo físicamente, si no de corazón en muchas ocasiones. Es importante que te digan cuánto te quieren, cómo te ves después de tener tu bebé(semblante distinto, de mamá), el apoyo de las mujeres de tu familia al decirte lo que representa ser mamá y que te llenen de momentos lindos, pero sobre todo tranquilos, nada estresante, y con esto me refiero a algo como :" no debes olvidar que si le dan cólicos debes..." o "tienes que ser buena madre y amamantarlo al menos 3 meses porque ya ves que ahora ya ni eso hacen las mujeres modernas!, tómate tu atolito para que tengas leche", o "no te vayas a quedar dormida porque siempre has sido bien flojita! el niño es primero!"cosas así que lejos de ayudarte te agudizan la depresión y también la preocupación por "no saber qué hacer" o "no ser como deberías ser" según la familia entera.

Y bueno, aunque tampoco siempre contamos con el apoyo de la familia "política" (hablando de casos en general) nunca cae nada mal que al menos sientas que están contigo. Si bien en estos casos siempre preferimos a nuestra mamá y "nuestra familia", el ser aceptada, querida y felicitada por la familia de tu pareja es básico, esto puede dar un giro tremendo a la depresión. Incluso hay casos en los que llega a ser distinto y resulta que la familia "política" termina siendo la que ve por tí y por tu bebé mucho más que tu familia familia y llegas a integrarte más con ellos en esta nueva etapa.

Es importante que te quieras, esta es una etapa nueva, que te veas y que te vuelvas a gustar... no importa que estes panzoncita, o aguadita o flojita, no importa!, tu figura no es tan importante como lo que acabas de crear dentro de ella. Si bien perdiste tu figura esbelta o cuidada, ahora tendrás que acostumbrarte a tus nuevas caderas(más anchas), tu cuerpo definitivamente ya no será el mismo, será ligeramente más robusto o con más forma. Si eres delgada incluso tomarás "más cuerpo" y seguro te sentará mejor; todo cambio es positivo. Lo más importante ahora es que te identifiques sin pensar absolutamente en nada que no sean tú y tu bebé, todo lo que lo deseaste cuando estaba dentro de tí, todo lo que hablabas con él, todo lo que deseabas tocarlo, acariciarlo, besarlo, abrazarlo, todo, todo.

Sé que te molesta lo inflamada que estás, lo molesta de la cirugía( si fué cesárea), lo agotada si fué parto normal y bueno, hasta las malas experiencias que pudiste haber tenido en el quirófano...;desde el suero y la inyección hasta el trabajo de parto y el momento tan doloroso que puede ser las primeras amamantadas.

No te sientas triste, tú eres lo más importante, y aunque te parezca que todos están más ocupados por conocer al nuevo integrante de tu familia, por determinar a quién se parece y cómo será de grande, o si tiene algo de alguno de los tantos que te fueron a visitar, en realidad lo que les provoca tal felicidad eres tú, que te convertiste en madre, que les acabas de dar una gran satisfacción con un angelito nuevo y que a pesar de los consejos que no siempre son los mejores, o al menos la forma en la que nos lo dicen no es la adecuada, saben que serás una gran mamá y desean que estés bien.
Ahora por favor sonríe, ve tu cara tierna, de mamá, a puesto a que en eso no te habías fijado ¿verdad?, checa tus ojos, tu cara entera cambio! :) te ves más linda.

Duerme, descansa, toma mucha agua, ríe, besa y mira a tu bebé, tu fruto, ve como duerme, como llora, admíralo, tócate, acaríciate, sólo ámate.

¡Felicidades mamá!

Maltrato de Pareja-Parte 1

¡Qué tema!...nada más de escribir el título me da una rabia increíble! y es que la verdad conozco muchas, muchas mujeres que han caído en esto...amistades cercanas, conocidas, en fin de todo.

Pero ¿por qué pasa esto? ¿por qué nos dejamos maltratar por alguien más? y bueno, especialmente por una pareja?, ¿por qué? no se "supone", qué digo "se supone", "así es en casos normales" que la pareja es la que ama y por lo tanto nos cuida?

Pues parece que a muchas se les olvida... y no sólo eso, si no que tienen una regresión y se montan en el rol de la pareja "machista", en donde él tiene el control de lo que hace su pareja, de lo que deja de hacer, sencillamente de toda su vida. Y a pesar de todo ella se siente realizada, su pensamiento es: "él me ama tanto que sabe lo que me conviene y lo que no", o de plano aplica el: "como tú no tienes novio o tu novio no te pela, por eso te molesta que mi novio esté al pendiente de mí todo el tiempo"... y es real...TODO el tiempo está tan al pendiente, que le marca al menos cada hora para saber en dónde está o qué está haciendo? y cuidadito esté en algún lugar en donde él no tenga control o que no se haya enterado, o que este con el ex o con el que quiere con ella, porque ahí sí arma tal pancho, que hasta el teléfono cuelga, o aplica el "chantaje sentimental" o la presión psicológica de "tú no me amas, no te das cuenta que me preocupo por tí, haz lo que quieras, tienes razón, es tu vida, yo no tengo porque decirte qué hacer o qué no hacer", etc, etc. y entonces nosotras nos quedamos con el "cómo crees amor, para nada, lo siento, sabes que te amo, perdón, tienes razón, ahorita me salgo de aquí o me voy a mi casa" o ... lo que sea que este hombre quiera que hagas, terminas haciéndolo y bueno, nada más con iniciar este tipo de relación, un par de veces que caigas, has caído redondita y de ahí, quién saber cuando saldrás.

Lo peor de esto es que de verdad no escuchamos a nuestras amigas, todas creemos que ellas estan molestas porque mi novio Sí se preocupa por mí y los de ellas no.
Y esto no es todo una vez pasando éstas de control de salidas y todo, siguen las decontrol de qué amigas convienen y qué amigas no, si esto lo aceptas entonces sí estarás en un grave problema en unos meses más si sigues en esa relación. Y es que de verdad puedes llegar al extremo de perder a tus amigas por él!, ellas no lo soportarán y es más cuando vayas a fiestas o reuniones con él, nada será igual porque ni siquiera podrás disfrutar nada. Y si de plano tu novio(pareja) aplica el "no me caen tus amigas, son elitistas, no me comprenden, son... especiales, yo no vuelvo a salir con ellas" y tú aceptas eso, bueno, entonces cada vez que tpu quieras salir con ellas él aprovechará para salir con sus amigos(al menos eso te dirá) y te dejará preocupada pensando en que por tus amigas vas a perder al "hombre de tu vida". Por Dios!! hasta donde llegamos por querer atención, por que rer sentir que alguien se preocupa por tí o que te tiene cuidado, de tanta desesperación caemos directo con este tipo de "hombres" si es que así se les pueden llamar ; que se aprovechan de una mujer con bajas hormonales.

Seguido de esto vendrá el salir frecuentemente con sus amigo(te)s y "amigas" cariñosas por supuesto!, sí, con esos amigos de él con los que no te gusta salir porque no son como tu círculo de amistades, son como "diferentes", pero bueno, lo intentaste y no te salió y mejor él ya no te lleva, ah! pero no pienses mal, es sólo porque tú que eres "medio fresa" no te llevas con sus cuates y pues para no hacerte pasar un mal rato o algo, mejor te deja eso sí, guardadita en tu casa!

¡De verdad que es el colmo! y aunque ahorita estás leyendo y quizá te ríes o crees que esto NO puede ser posible! porque no has estado en esta situación, Sí lo es, y de verdad es ...vergonzoso, lamentable, que siendo mujeres espléndidas, muchas tengamos que pasar por esto. Y es que no creas que esto le pasa a cualquiera, no, es más le pasa más seguido a la que siempre dijo que ella sería la que tendría el control de la situación con su pareja, a la que es súper independiente en todos sentidos, la que lleva en control con su familia, la dura, la de carácter, la que prácticamente "lo puede todo".
Sí, así es, de verdad a la que ves mas "machita" es la que tiene más probabilidades de caer, así que abusada por favor!

Ah! pero si eres de las que Sí ha pasado por esto, ni te enojes, ni te sientas mal por favor, que para nada es el objetivo de este post. Es más creo que te servirá para darte cuenta una vez más, ya viéndolo desde otra perspectiva(afuera), ¿qué pasaste?, meditar ¿por qué te pasó? y hoy, aprovechar tu vida al máximo y recuperar ses tiempo que perdiste pero que sin duda te dejó enseñanza.

Y si eres de las que estás en este punto y lo sabes pero "te aferras a que todo está bien y eres feliz con él y es el amor de tu vida", porque Sí lo sabes, pero estás en la Negación, ¡abre los ojos!, pregúntate si eres feliz, si con una pareja anterior o anteriores te había pasado esto y si realmente quieres pasar tu vida a lado de alguien que No te respeta, que No te ama y que únicamente te ve como "la novia que presentar para que todos la vean porque está bien" o "simplemente para presumirte" o "para mostrar como a las mujeres les gusta que las traten mal". Ya es tiempo, nunca es tarde, lo difícil es dar el paso, sólo dalo.

Nada más abusada por favor, porque cuando abras los ojos, seguro lo dejarás, él te armará pancho sentimental con "coco wash", del que tú te quedarás con ganas de volver a marcar y de arrepentirte de la decisión, quizá aguantes un tiempo así... pero si no sigues firme y entras en el periodo de la soledad, seguro volverás a caer y esto será aún peor de lo que has vivido.

Toma las riendas! nadie, absolutamente NADIE puede tener el control de TU vida más que Tú.

Me quedé sin trabajo...

Llena de mil y un propósitos me levanté para ir a trabajar, me bañé, me maquillé, me peiné, me vestí radiante y me fuí al trabajo. Tenía la idea de hacer borrón y cuenta nueva en todo lo que había vivido en aquél lugar y de plano pensé que mi actitud debería cambiar a ser más positiva y sobretodo más propositiva a la hora de hacer mi trabajo.

De haber sabido que ese día sería el último que estaría laborando para la empresa...creo que ni me hubiera levantado...
En verdad tenía ganas de hacer un cambio en mí, en mi forma de trabajar, de pensar, de aportar...ni tiempo tuve de hacerlo, no me dieron oportunidad...ahora me pregunto si fuí yo o fué la tan sonada "crisis" que se agudiza en este inicio de 2009. Nunca pensé que me tocaría, es más cuando escuchaba o leía correos donde decían "cuida tu trabajo" me daba risa... ahora creo que en realidad debí hacerlo desde siempre... y no por el tema de la crisis que la verdad es que es un tema que ya alucino después de ciertos comerciales de tan famosa televisora que lejos de ayudar daban... coraje...
Debí cuidar mi trabajo porque en verdad me gustaba hacerlo, porque había muchas cosas que en otros lugares no podría encontrar... finalmente eramos como una familia... una empresa pequeña, gente linda, buenas caras, clientes buenos y algunos pesados, pero los menos...definitivamente el valor de lo que saque fué alto...aprendí mucho, personal y profesionalmente, crecí, pero no pude aportar como deseaba hacerlo, ese era uno de mis propósitos de este año nuevo.

Ahora, ¿qué sigue? buscar trabajo... ¿en dónde?, ¿de qué?, de verdad está complicado encontrar algo bueno, y con eso me refiero a algo que te guste hacer, que quede relativamente cerca y que haya un buen ambiente de trabajo, ah! y que me paguen al menos el 80% lo que ganaba hasta ayer.

A sacar mi curriculum de nuevo... a pulirlo y a empezar a publicarlo ya!, haciendo cuentas necesito tener trabajo en 2 meses... de lo contrario no sé como haré con mis deudas adquiridas del año pasado...
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Muchas de nosotras estamos en esta situación... pero ¿por qué esperamos a que sucedan estas cosas?, todo sería tan fácil si desde un inicio pusieramos empeño en lo que hacemos, nos pusiéramos la camiseta y diéramos lo mejor de nosotras mismas diario, no cada que se nos antoja...
Lamentablemente esta sitaución económica que invade al mundo ha hecho que mucha gente se quede sin trabajo...claro que es malo porque de entrada puede deprimirnos y la depresión es el peor de los malestares, pero creo que también podemos tomar esto como un aprendizaje y empezar con nosotros mismos a valorar y a querer lo que hacemos, a jugarnos la vida por ello, a disfrutarlo! finalmente esa es la idea no crees?, si no, de que sirve que al menos 8 hrs de tu dia estén dedicadas a algo que nada más no aporte nada a tu vida.

Tomemos esto como un reto, cambiemos la cara y con coraje salgamos a buscar un nuevo trabajo, una nueva oportunidad para demostrar lo que sabemos hacer, para sentirnos útiles, vivos, felices.
No sé si la búsqueda será fatisfactoria, pero sí sé que saliendo con una buena actitud y no dejándote invadir por pensamientos negativos podrás lograr lo que quieres. No sé si sea un empleo, quizá no, quizá puede ser al oportunidad de emprender, no lo sé, cada uno tenemos distintos dones, distintas capacidades, encuéntralas y explótalas al máximo. Te aseguro que todo estará "bajo control". Y en una de esas, hasta mucho mejor de lo que crees!

Propósitos de año nuevo...

Genial! ya empezó el año y con él los propósitos de año nuevo!
Mmmm ya no sé si en realidad podré cumplir toda la lista que me hice para este año!, lo bueno es que apenas comienza, pero no quiero terminarlo como el año pasado en donde creo que si cumplí la mitad de mis propósitos fueron bastantes :S, ni hablar, esperemos que este año se vaya más con calma y me de tiempo de cumplirlos todos, realmente lo intentaré... que digo lo intentaré, lo lograré!

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Te sonó esto que escribí?, tú ¿qué tal? ¿tu lista es interminable?, no importa, espero que realmente si estés bien consciente de lo que te propusiste. Y bueno, es que eso de la dieta, el gimnasio, no comer de más, echarle más ganas al trabajo, cambiar el carácter, etc, etc, son propósitos de cada año y muchas veces son de los que se quedan cumplidos sólo durante los primeros días del año! :p

Por ahí alguien me dijo, mi propósito de este año es "no preocuparme por ningún propósito, ¡porque no lo hice!" ¿qué tal?, ¿tú qué opinas?, ¿realmente de plano será mejor no hacer ninguna lista ni planear ni nada para que el año únicamente fluya con lo que se pueda y no bloquees energías?... mmm no sé, a mñpi me parece que en realidad está parte del fin del año es importante para hacer una valoración prifunda de nosotros mismos, de qué es lo que queremos, qué esperamos de nosotros mismos. Hacer una comparativa también de lo que pasó en el año, cerrar ciclos que se tengan que cerrar o por qué no! hasta proponerse cerrar los que tenemos por ahi inconclusos y que nada más no hemos puesto empeño en hacerlo y sólo nos falta un "empujoncito" que puede ser justamente este fin de año.

Yo te diría... evalua bien qué fué lo que hiciste en el 2008, ¿qué querías hacer?, ¿se cumplieron tus expectativas?, ¿cómo te calificarías?, OJO, no seas tan dura, pero tampoco flexible, sé objetiva contigo misma. Después de esta evaluación seguro sacarás tu lista para este 2009 que está lleno de retos.
Es importante que te pongas fechas "deadline" para ciertas cosas, finalmente es como si fuera un plan de trabajo pero individual. Ténlo siempre cerca de tí en un lugar visible en donde te esté recordando que tienes algo pendiente que hacer o que continuar, de esta manera es más fácil que no lo dejes tan a la deriva; si ya de plano te importa un bledo teniéndolo ahí entonces ya en realidad no tenías interés de cumplir nada y sólo fué una lista de esas que hacemos "para no dejar" o para mostrar a quien llegue que sí tenemos propósitos, aunque no cumplamos ninguno, total, casi nadie los cumple!.

NOOOOO! házlo y házlo bien!, demuéstrate a tí y no a alguien más que puedes cumplir con lo que te propusiste para tí misma en este periodo de tiempo, échale ganas, puedes hacerlo, con un poco de dedicación, no se necesita más.

Yo ya tengo mi lista de propósitos y estoy completamente convencida de que puedo finalizar el año con un buen balance de ellos, muero de ganas de decir: "Mission acomplished" y tú? lo dirás conmigo?